1) Ziua de lucru fiind destul de lunga (ajungi destul de tarziu acasa , ma refer la cei care au program de la 08:00 la 17:00 ), te face sa iti doresti sa ai mai mult timp personal si stai pana tarziu ...
2) De multe ori seara te pui sa faci activitati care ai putea sa le faci si dimineata .. si sigur le-ai putea face mult mai bine cand esti odihnit
3) Nu iti dai seama ca timpul de somn pierdut seara oricum va trebui recuperat ... si mai mult faptul ca nu dormi destul seara poate avea efect asupra zilelor urmatoare cand capacitatea ta de gandire si actiune este mult mai redusa. Vei ajunge sa dormi ori dupa-masa ori in weekend cand in mod normal ar trebui sa te bucuri de timpul tau liber.
4) O alta cauza sunt iesirile in oras care de obicei sunt planificate ... seara ...
5) E greu sa mergi la culcare de unul singur cand alte persoane mai stau si se distreaza pana tarziu ....aici cred ca e vorba de vointa ....
6) E greu sa te culci cand urmaresti o emisiune sau un film interesant desi ai putea sa-l vezi a doua zi on-line sau in reluare ....
7) Nu iti organizezi bine timpul astfel ca te intinzi cu tot felul de activitati pana seara tarziu ....
8) S-ar putea sa nu poti sa adormi pana seara tarziu din cauza unor probleme medicale ... corpul tau nu dezvolta destula melatonina ... sa ai un dezechilibru hormonal...
Un somn bun nu numai ca te odihneste, dar si scurteaza ziua de lucru
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu